L’hypertension peut être causé par diverses facteurs, dont certains sont d’origines génétiques ou simplement liés au mode de vie et l’environnement. Bien que les causes héréditaires imposent souvent un traitement à vie, l’hypertension provoquée par une mauvaise hygiène de vie peut certainement être inhibée voire disparaître dès lors que la personne choisie de modifier les responsables de son apparition. Les personnes qui souffrent d'hypertension, mais qui modifient ensuite leur alimentation, réduisent leur poids et font régulièrement de l'exercice, se débrouillent souvent sans médicaments au bout de quatre mois seulement.
Plus vous vivez en bonne santé, moins vous avez besoin de médicaments pour la tension artérielle
L'hypertension artérielle ne doit pas rester un état permanent, comme l’ont démontré de nombreuses études portant sur les effets de l’hypertension artérielle. En effet, d’après les experts, les changements de mode de vie comme une alimentation plus saine et un exercice régulier - peuvent réduire considérablement le nombre de patients qui ont besoin de médicaments antihypertenseurs. Cela est particulièrement vrai pour les personnes souffrant d'hypertension jusqu'à 160 mmHg en systolique et de diastolie entre 80 et 99 mmHg.Alimentation saine, gestion du poids et sport trois fois par semaine
Dans une étude conduite sur 129 patients hypertendus âgés de 40 à 80 ans, plus de la moitié d'entre eux devraient désormais prendre des médicaments contre l'hypertension selon les directives officielles. L'objectif de l'étude était notamment de voir si un changement de mode de vie suffirait à faire baisser la pression artérielle ou si les patients devraient prendre des médicaments antihypertenseurs. Les personnes testées ont été divisées en trois groupes : le groupe 1 a été soumis à de nouvelles règles concernant leur hygiène de vie surtout focalisées sur une bonne alimentation accompagnée d’une activité physique. Le groupe 2 a été, quant à lui, balancé un n’imposant qu’une modification et le groupe 3 a notamment servi de groupe témoin. Les personnes qui mènent une vie saine n'ont besoin de médicaments pour la tension artérielle que dans de rares cas Après seulement quatre mois (16 semaines), les résultats suivants ont été constatés :- Le groupe 1 a perdu en moyenne 9,5 kilogrammes et a pu réduire la pression artérielle auparavant élevée de 16 mmHg (valeur systolique) et 10 mmHg (valeur diastolique) en moyenne.
- Le groupe 2 a également réussi à réduire l'hypertension, à savoir de 11 et 8 mmHg en moyenne respectivement.
- Le groupe 3, en revanche, qui avait conservé son ancien régime alimentaire et son ancien mode de vie, n'a pratiquement pas modifié ses valeurs de pression artérielle.