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Pendant le sport ou dans la vie de tous les jours, il peut arriver rapidement que vous vous tordiez le pied. Il en résulte souvent un gonflement important de la cheville et des douleurs lors des mouvements. Parfois, le pied présente également une décoloration bleutée. Si de tels symptômes apparaissent après s’être penché, la cause peut être un allongement ou même une égratignure d’un ligament. Nous vous informerons sur les causes possibles d’une cheville gonflée et douloureuse et vous indiquerons comment vous comporter correctement après avoir tordu la cheville.

Douleur et gonflement après une flexion

Si le pied se penche, il y a dans la plupart des cas ce que l’on appelle un traumatisme de supination. Cela signifie que le pied se penche sur l’extérieur du pied. Cela peut entraîner un effet d’allongement des ligaments (étirement des ligaments) ou une égratignure des ligaments (déchirure des ligaments). Parfois, cependant, le flambage reste sans conséquence.

En cas de lésion ligamentaire, des symptômes tels que le bombement et la douleur apparaissent généralement. La douleur survient principalement lors du déplacement de l’articulation de la cheville blessée. Le gonflement se produit parce que le tissu de l’articulation de la cheville est blessé lorsqu’il est plié. Le liquide s’écoule alors dans les tissus et la cheville devient épaisse.

Cheville bleue et épaisse

Souvent, la cheville non seulement devient épaisse après s’être penchée, mais elle devient aussi bleue. C’est toujours le cas lorsqu’il y a un saignement dans les tissus. Les saignements se produisent lorsque les vaisseaux sanguins dans la région de la cheville se rompent lorsque la cheville est pliée, mais aussi lorsqu’un ligament se déchire. Dans la plupart des cas, les ecchymoses à la cheville deviennent visibles relativement rapidement, car elles sont souvent situées directement sous la peau en raison de l’espace limité disponible. Le fait que la cheville devienne bleue et dans quelle mesure dépend de l’endroit et de la gravité de la blessure.

Allongement ou déchirure d’un ligament

Si la douleur et l’enflure surviennent après s’être penché, la cause est généralement un ligament étiré, déchiré ou rompu. Ces blessures sont souvent accompagnées d’une lésion de la capsule articulaire (déchirure de la capsule). Pour le profane, il n’est généralement pas possible de dire quel type de blessure est présent. En effet, seul un médecin peut fournir des informations sur le type de blessure.

Néanmoins, certains symptômes sont plus susceptibles d’indiquer l’une ou l’autre cause : par exemple, l’enflure est souvent moins prononcée lorsque le ligament est étiré que lorsqu’il est déchiré. L’absence d’ecchymoses peut également être le signe d’un étirement des ligaments. En revanche, une douleur intense associée à une cheville fortement enflée est plus susceptible d’indiquer une éraillure ligamentaire.

Pied tordu : Conseils de premiers secours

Si vous êtes penché, vous devez toujours appliquer la règle du PECH en premier lieu :

La nécessité de mesures de traitement supplémentaires après s’être penché dépend de l’étendue du préjudice. En cas de gonflement modéré, de douleurs quasi inexistantes et d’une légère atteinte fonctionnelle de la cheville, la règle du PECH est généralement suffisante comme thérapie. Il suffit de laisser le pied plié se reposer quelques jours pour que la blessure puisse guérir.

En cas de doute à l’orthopédiste

En cas de symptômes plus graves, tels qu’une enflure importante ou une douleur intense, la consultation d’un médecin demeure le meilleur conseil pour s’assurer la guérison. C’est également le cas si la fonctionnalité de l’articulation est fortement limitée – par exemple, si vous pouvez à peine mettre du poids sur le pied. Le médecin peut déterminer exactement le type de blessure et éventuellement recommander d’autres mesures thérapeutiques.

Par exemple, pour les blessures ligamentaires plus graves, on utilise souvent un bandage élastique ou une attelle en plastique solide. Cela permet de maintenir l’articulation de la cheville blessée aussi immobile que possible. En outre, des pommades – par exemple à base d’héparine – peuvent être appliquées pour réduire plus rapidement l’ecchymose. En outre, des comprimés anti-inflammatoires et analgésiques peuvent également être pris.

En cas de blessures légères, vous devez recommencer à mobiliser l’articulation environ deux à trois jours après vous être penché. En déplaçant l’articulation avec précaution, vous pouvez éviter des complications ultérieures. Il est préférable de demander à un physiothérapeute de vous montrer des exercices appropriés. Les blessures ligamentaires graves nécessitent une période de repos plus longue. Il est préférable de discuter avec votre médecin pour savoir quand la mobilisation est appropriée.